10 Ejercicios Aerobicos

Imagen de archivo de una persona entrenando con mancuernas
Ejercicios ideales para hacer con pesas. | Cedida

Si quieres bajar de peso de una forma sana y divertida, los ejercicios aerobicos son tus mejores aliados, además los puedes practicar sin salir de casa, checa estas opciones y elige la mejor para ponerte en forma.ç

10. Capoeira

De los ejercicios aeróbicos más originales, es una mezcla entre aeróbicas y artes marciales inventada en Brazil, que además practica Ricky Martin.

9. Pilates

De los ejercicios aerobicos más tranquilos e ideales para estrecharse y relajarse. Perfecto como preparación para hacer yoga.

8. Yoga

De los ejercicios aerobicos más relajantes, pero bastante complicados - tienes que fijarte en tu aliento y estado de ánimo, pero ayuda muy bien a mejorar tu humor y cambiar tu forma de pensar.

7. Zumba

Muy dinámica y divertida, zumba es de los ejercicios aerobicos más activos y eficientes para bajar de peso.

6. Carreras

De los ejercicios aeróbicos más fáciles de practicar, pero tiene muchas contraindicaciones, si tienes problemas con el corazón, mejor haz otros deportes aerobicos.

5. Fitball Pilates

Es una versión de pilates más dinámica que incluye los mismos ejercicios, pero con una pelota grande que lo convierte en uno de los ejercicios aerobicos más entretenidos.

 

4. Ciclismo

Si tienes oportunidad de ir en bicicleta a largas distancias, no la pierdas, porque el ciclismo es de los ejercicios aerobicos que fortalecen tus músculos muy pronto y no te cansas tan rápido como con los demás.

 

3. Entrenamiento con pesas

Un entrenamiento muy fácil y esencial para empezar a practicar los ejercicios aerobicos, que uno se puede hacer desde su casa.

 

2. Aerobic step

Es un deporte muy conocido cuyos ejercicios incluyen subirse y bajarse de un step especial, que lo volvió uno de los ejercicios aerobicos más famosos y eficaces.

 

1. Natación

Los doctores dicen que nadar es lo mejor para la salud, y la natación es de los ejercicios aerobicos más cómodos y eficaces.

 

Estos son algunos ejercicios aerobicos que puedes hacer para mejorar tu salud y ponerte en forma, no olvides combinarlos con una dieta balanceada para tener mejores resultados.

 

¿Cómo te han parecido estos ejercicios aerobicos?¿Que deportes ejercicios aerobicos practicas?


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