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Dieta de La Zona


La ventaja de la dieta de La Zona, es el balance que existe entre distintos tipos de alimentos que funcionan como antioxidantes y que son sumamente benéficos para la salud. Esta dieta es una mezcla de las mejores y se adapta al ritmo de vida que llevamos, sin poner en peligro nuestra salud con regímenes extremos.

Su nombre

En realidad la Dieta de La Zona obtiene su nombre del propósito principal que persigue: entrar a una zona de salud donde los alimentos que consumimos sean un hábito diario que respetemos en nuestra vida cotidiana. Es por eso que La Zona se ha vuelto de las dietas más famosas entre las estrellas de Hollywood.

Objetivo

El objetivo de esta dieta es mezclar correctamente carbohidratos, proteínas y grasas y nunca dejar de comer alimentos básicos. Además, la dieta de La Zona ayuda a perder peso, controlar funciones hormonales, retrasar el proceso de envejecimiento y combatir padecimientos como menopausia e hipertensión.

Menú

Desayuno

  • 1 toronja en jugo
  • 1/2 manzana
  • 2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
  • 1 rebanada de jamón de pavo
  • 50 gramos de queso panela

Media mañana

  • 1/2 pera
  • 1/4 de taza de queso cottage
  • 1 nuez

Comida

  • 90 gramos de carne, pollo o pescado
  • 1/2 taza de arroz
  • 2 tazas de verdura cruda
  • 1 cucharadita de aceite
  • 1 kiwi

Media tarde

  • 3 galletas saladas
  • 50 gramos de queso panela
  • 2 aceitunas

Cena

  • 90 gramos de atún
  • 2 tazas de lechuga
  • 1 jitomate
  • 1/2 rebanada de pan integral
  • 1/2 cucharadita de mayonesa light

Lo más importante de toda dieta es entender que cada estilo de vida es diferente, por eso es básico que consultes a un nutriólogo antes de comenzar cualquier modificación de hábitos. La clave de la Dieta de La Zona es reducir porciones de alimentos no benéficos y aumentar los alimentos que ayudan a balancear nuestro organismo.

¿Qué te parece la propuesta de la Dieta de La Zona? ¿Conoces otras dietas además de La Zona que funcionen?

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