La Dieta del Atún

Sencilla dieta basada en atún, frutas y verduras para realizar en menos de una semana y bajar de peso rápidamente

La Dieta del Atún
La Dieta del Atún | iSTOCK

Esta dieta es ideal para las que quieren bajar de peso en poco tiempo por algún evento. Lo importante es su aporte de omega 3 lo que además ayudará a prevenir enfermedades del corazón. El tiempo aconsejable para llevar a cabo esta dieta es de máximo 4 días.

No obstante, recomendamos apostar por un estilo de vida sano y equilibrado con deporte para lograr los mejores resultados a largo plazo, además de consultar a un profesional si tu objetivo es bajar de peso considerablemente.

1. Desayuno

  • 1 Lata de atún en agua.
  • Rodajas de Piña, las que se quieran comer.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.

2. Comida

  • Una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha.
  • Arroz al vapor o papa al horno.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de melón o una manzana.

3. Cena

  • Una lata de atún en agua.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de sandía.

4. Notas

  • Las frutas pueden ser: Melón, piña o Sandia , en cualquier cantidad; y las verduras: espinacas, brócoli, lechuga, col, espinaca y ejotes en cualquier cantidad.
  • Se recomienda tomar 2 litros de agua al día y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Si se tiene hambre entre comidas puede comerse una lata de atún de agua o fruta.
 

Esta es una dieta sencilla y bastante restrictiva, por lo que es recomendable consultar antes a un médico y no llevarla por un periodo de más de cuatro días.

 

¿Qué te ha parecido esta dieta del atún? ¿Qué otras dietas conoces?


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