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Dieta del Atún

Muchas dietas exigen en este mundo, puesto que vivimos en un mundo donde la obesidad cada día va ganando más adeptos, por que los patrones de belleza son cada vez más estrictos y restringentes. Todo esto, porque nuestros estilos de vida han variado del cielo a la tierra, en solo 50 años. Dentro de la amplia gama de regímenes alimenticios, la dieta del atún es una de ellas, muy efectiva a corto plazo.

Pues sí, la dieta del atún ha sido una dieta que ha ganado mucha fama por permitirle a las personas a bajar peso en muy poco tiempo. Aproximadamente 4 kilos en una semana, para quienes la cumplen al pie de la letra y llevan a cabo sus ejercicios correspondientes. Sin embargo, se tiene entendido que podría llegar a ser contraproducente, en tanto que el efecto rebote y recuperación del peso puede ser un problema.

Sin embargo, nutricionistas defienden la dieta del atún, ya que es un pescado delicioso, por tanto versátil y al alcance de todos. Para que aprendas a incorporar esta maravillosa manera de perder peso, te resumimos lo esencial y así puedas aplicarlo en tu día a día. 

Desayuno

  • 1 Lata de atún en agua.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de Piña, las que se quieran comer.

 

Almuerzo

  • Una lata de atún en agua.
  • Arroz integral al vapor.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de melón o una manzana.

Cena

  • Una lata de atún en agua.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva y sal marina.
  • Rodajas de sandía.

Notas

  • Las frutas pueden ser: melón, piña o sandia, en cualquier cantidad y se recomiendan sobre todo como meriendas entre las comidas.
  • En cuanto a las verduras se recomiendan: espinacas, brócoli, lechuga, col, espinaca y ejotes en cualquier cantidad.
  • Se recomienda tomar 2 litros de agua al día y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Si se tiene hambre entre comidas puede comerse una lata de atún de agua o fruta.

La dieta del atún es considerablemente sencilla y bastante restrictiva, por lo que es recomendable consultar antes a un médico y no llevarla por un periodo de más de cuatro días, podría llegar a ser contraproducente como lo hemos indicado anteriormente. No obstante, da resultados maravillosos en poco tiempo y lo mejor de todo, es que el atún en lata de agua es económico, y lo acompañamos con otra serie de alimentos fáciles y rápidos de preparar.

¿Qué te ha parecido esta dieta del atún? ¿Qué otras dietas conoces?

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