Dieta Japonesa Para Bajar de Peso

Delicioso menú para seguir al pie de la letra la famosa dieta japonesa, sigue el ejemplo de los orientales y baja de peso en poco tiempo

Dieta Japonesa Para Bajar de Peso
Dieta Japonesa Para Bajar de Peso | iSTOCK

Índice Ocultar

Que los japoneses estén delgados no es pura casualidad, además de su rápido metabolismo, el alimento que consumen en la dieta japonesa diaria tiene mucho que ver ya que es muy saludable, baja en grasas y de sencilla digestión.

La pirámide alimenticia está invertida comparándola con la dieta americana, es por eso que la dieta japonesa no considera, por ejemplo, a la leche o frutas como alimentos indispensables en la dieta, en cambio alimentos que contienen más hidratos de carbono son más recomendables para ingerir.

La dieta japonesa se basa en alimentos como: té verde, algas, arroz, soja, verduras que contienen muchos antioxidantes, grasas insaturadas, calcio y estrógenos lo que las hace perfectas en la dieta japonesa no sólo para bajar de peso sino también para ayudar a enfermedades del corazón, combatir osteoporosis e incluso cáncer de mama.
 
Para los occidentales, al practicar la dieta japonesa, se deben suprimir las sales ya que con el alga será suficiente, además de beber agua para acompañar la comida tal y como en oriente lo hacen.
 
Lo importante de esta dieta japonesa es comer 5 ó 7 raciones de todos los alimentos antes mencionados, pero en cantidades pequeñas para que la dieta japonesa sirva.

Desayuno 

  • Rebanada de pan de centeno
  • Queso fresco
  • Caldo miso
  • Té verde
 

Comida

  • Plato de pasta con champiñones
  • Sushi con salsa de soya
  • Té verde o agua
 

Cena

  • Plato de arroz
  • Té verde
  • Sashimi con salsa de soya
  • Naranja
 

Como verás la dieta japonesa es muy rica en alimentos con vitaminas y baja en grasas, lo que te ayudará a sentirte mejor y bajar esos kilos de más.

 

¿Qué opinas de la dieta japonesa? ¿Habías escuchado sobre la dieta japonesa?


Comentarios

envía el comentario