Agua de avena: cómo se hace y beneficios

¿Has probado de todo y nada te resulta  efectivo para adelgazar? Pues aunque no lo cree la avena es uno de los alimentos más bondadosos y saludables que pueden existir, de tal manera que  el agua de avena, no se queda atrás. Existen estudios que nos dicen que es un alimento que funciona como un efectivo regulador metabólico, en tanto que depura del organismo todo lo que sobre al mismo tiempo en que aporta nutrientes para cubrir las carencias. Al mismo tiempo, es conocido por ser una  fuente de energía y ayuda a perder peso día a día. 

Descubre cómo el agua de avena, un cereal tan rico, puede ayudarte a desaparecer esos kilitos que tienes de más, sin hacer grandes sacrificios, puesto que la avena es realmente deliciosa. Así que olvídate de esos batidos adelgazantes y aprovecha este producto de la naturaleza, orgánico, sin procesar y sin conservantes.

¿Qué es la avena?

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen, puede consumirse en recetas con distintos vegetales, lácteos o solo. Lo mejor es que aporta energía, vitamina E, B6 y B5, proteínas, hidratos de carbono y nutrientes. Además cuenta con la popularidad de ser el más rico de los cereales. Su preparación es versátil, pero  siempre apetitosa.

Agua de avena: propiedades y beneficios

La avena y el agua de avena han sido objeto de diversas investigaciones científicas para lograr determinar sus propiedades y sus beneficios en el organismo. Dichos beneficios se resumen en que por su fibra soluble, logra controlar el colesterol malo. Además, estimula la glándula de la tiroides que participa en el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Así mismo, es fuente de energía de asimilación lenta, recomendable para los diabéticos no insulino-dependientes. Es uno de los más efectivos reguladores del sistema digestivo, puesto que contribuye al estreñimiento, como también a la diarrea.

¿Cómo ayuda a bajar de peso?

Investigaciones científicas han determinado que el agua de avena  proporciona a nuestro cuerpo dos tipos de fibra:

• Fibras solubles: actúa absorbiendo el agua en el estómago, esto logra que la avena que se consuma de sensación de saciedad.
• Fibras insolubles: aumenta el tránsito intestinal, limpia el organismo y evita que se absorban las grasas a nivel intestinal.

¿Cómo se prepara el agua de avena?

• 1 taza  de hojuelas de avena
• 1 raja  de canela
• 3 litros  de agua
• Miel

Licua muy bien la taza de hojuelas de avena con dos litros de agua y la raja de canela, se puede tomar así. O si lo prefieren colada también se puede colar. Se mezcla con el resto de agua y para endulzar se agrega una  cucharada de miel ¡listo!

Toma un vaso de el agua de avena que preparaste, en ayunas, 5 días a la semana por un mes. Es importante que mientras se toma, simultáneamente cuidemos la alimentación así como también realicemos un poco de ejercicio. Se recomienda descansar los fines de semana pero no dejar de descansar y hacer que nuestro cuerpo no se recaliente.

Otros beneficios del agua de avena

Además de ayudar a bajar de peso la avena nos aporta múltiples beneficios como la prevención del cáncer. También ayuda a prevenir infartos, arteriosclerosis e hipertensión. Y como olvidar que es un excelente ingrediente para las mascarillas, en tanto a su efecto regenerativo de la epidermis, cuya herramienta funciona como mascarilla que nutre e hidrata la piel de manera natural.

Como verás el agua de avena no solo nos aporta beneficios para tener una piel suave y tersa, también nos ayuda a mejorar nuestra salud. ¡No esperes más y comienza  a tomar agua de avena, es deliciosa!