La dieta de la sandía nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y a estar sanas, además, nos ayuda a perder peso pues tiene un alto contenido de agua, es un alimento bajo en calorías que tiene mucha fibra y vitaminas. Al ser rica en agua, la sandía nos ayuda a saciarnos con más facilidad, además de eliminar toxinas y exceso de líquidos a través de la orina, por lo que puede ser útil para adelgazar.
La dieta de la sandía es muy efectiva para perder peso y desintoxicar el organismo de manera natural y sin pasar hambre. Esta dieta es una de las más saludables, ya que además de darnos buenos resultados, el plan de alimentación incluye otros alimentos que aportan las energías que el cuerpo necesita para su día a día. Nunca olvides que es necesario consultar a un médico en caso de que quieras bajar de peso.
Opción 1
Para cocer la pechuga se permite que sea al vapor, a la plancha, al horno, al microondas o al papillote, ¡Ni siquiera pienses en freírla!
Desayuno
- 1 Taza de café o té
- 2 galletas integrales
- 1 yogurt natural
- 1 rebanada de sandia
Media Mañana
- 1 zumo de sandía
Comida
- 1 Ensalada de zanahoria y tomates
- 1 pechuga
- 1 rebanada de sandía
Media Tarde
- Comer toda la sandía que desees
Cena
- 1 plato de verduras hervidas o al vapor
- 1 porción de pescado asado
- 1 rebanada de sandía
Opción 2
No puedes utilizar nada de azúcar para el café, de preferencia utiliza sacarina. Para las especias puedes probar con limón, mostaza, vinagre o salsas picantes; procura moderar la cantidad de sal.
Desayuno
- 1 Taza de café con leche descremada
- 1 rebanada de sandía
- 1 pan tostado integral
Media Mañana
- 1 Taza de café o té
- Comer toda la sandía que desees
Comida
- 1 Filete de ternera a la plancha
- 1 taza de arroz cocido
- 1 yogurt natural
Media Tarde
- 1 Zumo de sandia
Cena
- 1 puré de verduras
- 1 tortilla rellena de espinacas o espárragos
- 1 rebanada de sandía
Opción 3
Mínimo deben ser 2 rebanadas de sandía cuando se indique "toda la que desees". Como en toda dieta, es importante al menos 30 minutos de ejercicio en casa y tomar alrededor de 2 litros de agua al día, pues nos beneficia más de lo que crees.
Desayuno
- 1 una taza de café o té
- 2 galletas integrales
- 2 rebanadas de jamón o embutido de pavo
- 1 rebanada de sandía
Media Mañana
- 1 zumo de sandía
Comida
- 1 porción de pescado
- setas a la plancha
- 1 yogurt natural
Media Tarde
- Comer toda la sandía que desees
Cena
- 1 porción de sopa de verduras sin grasa
- 1 filete de pechuga a la plancha
- 1 rebanada de sandía
Con esta dieta podrás adelgazar alrededor de 2 kilos en una semana, por ello se recomienda no excederse de los 5 días al hacerla. No la pueden realizar embarazadas, niños o personas con problemas hepáticos. Seguramente si sigues de manera ordenada la dieta de la sandia tendrás un cuerpo envidiable y recuerda que para mantenerte en forma debes hacer ejercicio y balancear tu dieta.
¿Qué te pareció la dieta de la sandia? ¿Conoces otras dietas para bajar rápido de peso?
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