Si te vas a ir de vacaciones a la playa, tienes un evento o simplemente te sientes culpable de haber comido en exceso; no te preocupes, afortunadamente contamos con un aliado que nos ayudará a perder unos kilos, esta es la dieta de las frutas.
No obstante, no olvides que es necesario consultar a un médico en caso de que quieras bajar de peso. Recuerda que la mejor dieta es adquirir un estilo de vida saludable incluyendo deporte. A continuación te mostramos en qué consiste esta dieta.
Las frutas tienen un alto valor nutritivo y un bajo nivel calórico, poseen un excelente sabor y aportan muchos líquidos. Además de que es muy extensa la variedad, que no te vas a aburrir al consumirlas.
La meta de esta dieta es que se aprovechen todos los nutrientes de las frutas, y se puede adelgazar sin muchos sacrificios. Las frutas limpian y desintoxican el cuerpo, además mejoran la eficacia del sistema digestivo, lo que permite la quema de grasa.
Las vitaminas y minerales son beneficiosos para el organismo. Los antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células y dan una piel más limpia y sana. Ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardiovasculares y trastornos digestivos. Los nutrientes en los frutos disuelven las toxinas en el cuerpo que luego se elimina de este, debido al alto contenido de fibra.
Esta dieta consta de 3 días, lo ideal es comer fruta cada dos o tres horas, si deseas extenderla, hay que integrar verduras y proteínas. Si esta dieta la vas a hacer por 3 días puedes realizarla dos veces por semana.
No consumas frutas como plátanos, cerezas, uvas e higos, ya que a diferencia de otras frutas como la sandia y la piña, contienen más azúcar y calorías. Durante esta dieta no puedes consumir azúcares procesadas, grasas ni almidones.
Así que ya lo sabes, una corta dieta de frutas puede ser muy útil, saludable y fácil de hacer. Aprovecha las frutas de esta temporada y cumple tu objetivo de perder peso.
¿Qué te parece la dieta de las frutas? ¿Prefieres seguir otro tipo de régimen alimenticio?
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