Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, ayudan a regular las funciones metabólicas, los alimentos y las dietas protéicas ayudan eficazmente a perder hasta tres kilos a la semana. Sigue esta dieta para obtener los resultados.
No obstante, no olvides que es necesario consultar a un médico en caso de que quieras bajar de peso. Recuerda que la mejor dieta es adquirir un estilo de vida saludable incluyendo deporte. A continuación te mostramos en qué consiste esta dieta.
1. Proteína en los alimentos
La dieta de las proteínas se compone de consumir alimentos ricos en proteínas como carnes, pescado, mariscos ricos en hierro, huevos, quesos.
2. Alimentos prohibidos
Por otro lado, en esta dieta de las proteínas no debemos de consumir alimentos como, pastas, pan y alimentos con grandes cantidades de azúcar.
3. Recomendaciones
Es importante que la dieta de las proteínas NO se siga por más de 30 días; durante los primeros 15 días el régimen será muy estricto y deberás tomar mucha agua mineral.
4. 15 días más
Después de los primeros 15 días deberás de ir incorporando frutas y verduras a la dieta y disminuir el número de proteínas; es importante combinar esta dieta con un régimen de ejercicios para conseguir un cuerpo de diez.
5. Menú sugerido
Una de las ventajas sobre esta dieta es la capacidad de poder personalizar tu dieta a tu gusto. Sólo tienes que seguir los pasos sugeridos y ya tienes tu deliciosa dieta. Pero si necesitas un empujón para un buen comienzo, aquí te presentamos unas deliciosas sugerencias.
Opción 1
Desayuno:1 taza de café con o sin leche, 1 gelatina con yogurt.
Media mañana:1 taza de té, 1 yogurt.
Comida:1 taza de caldo de pollo, bistec, 1 tomate condimentado con aceite de oliva y sal, 1 gelatina con media fruta.
Media tarde:1 té, 1 clara de huevo rellena con queso y verduras.
Cena: 1 taza de caldo de pollo, 1 bife de lomo con tomate, 1 gelatina con media fruta.
Opción 2
Desayuno:1 taza de café con o sin leche, 1 gelatina con yogurt.
Media mañana:1 taza de té y yogurt.
Comida:1 taza de caldo, a filete de res con tomate, 1 yogurt y fruta.
Media tarde: infusión, 1 porción de gelatina, 2 cucharadas de queso blanco.
Cena:1 tazón de caldo, bife angosto, 1 tomate de aceite de oliva.
Opción 3
Desayuno:1 taza de té, 1 yogurt bebible.
Media mañana:1 gelatina con yogurt.
Comida:1 taza de caldo, 1 porción de pollo sin piel, 1 tomate con aceite de oliva y sal, 1 gelatina con media fruta.
Media tarde:2 cucharadas de ricota, caldo sin verduras, 1 yogurt.
Cena:1 tazón de caldo, hamburguesa casera de pollo o res, condimentada con sal, pimienta y hierbas, 1 tomate, gelatina o yogurt.
Si lo que buscas es una dieta para bajar de peso lo más conveniente es visitar a un médico, combinar con ejercicios y beber mucha agua para mejores resultados. ¿Qué te pareció esta dieta de las proteínas? ¿Realizarías la dieta de las proteínas?
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