|
Esta dieta es ideal para las que quieren bajar de peso en poco tiempo por algún evento. Lo importante es su aporte de omega 3 lo que además ayudará a prevenir enfermedades del corazón. El tiempo aconsejable para llevar a cabo esta dieta es de máximo 4 días.
No obstante, recomendamos apostar por un estilo de vida sano y equilibrado con deporte para lograr los mejores resultados a largo plazo, además de consultar a un profesional si tu objetivo es bajar de peso considerablemente.
1. Desayuno
- 1 Lata de atún en agua.
- Rodajas de Piña, las que se quieran comer.
- Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
2. Comida
- Una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha.
- Arroz al vapor o papa al horno.
- Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
- Rodajas de melón o una manzana.
3. Cena
- Una lata de atún en agua.
- Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
- Rodajas de sandía.
4. Notas
- Las frutas pueden ser: Melón, piña o Sandia , en cualquier cantidad; y las verduras: espinacas, brócoli, lechuga, col, espinaca y ejotes en cualquier cantidad.
- Se recomienda tomar 2 litros de agua al día y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
- Si se tiene hambre entre comidas puede comerse una lata de atún de agua o fruta.
Esta es una dieta sencilla y bastante restrictiva, por lo que es recomendable consultar antes a un médico y no llevarla por un periodo de más de cuatro días.
¿Qué te ha parecido esta dieta del atún? ¿Qué otras dietas conoces?
Más noticias: