Que los japoneses estén delgados no es pura casualidad, además de su rápido metabolismo, el alimento que consumen en la dieta japonesa diaria tiene mucho que ver ya que es muy saludable, baja en grasas y de sencilla digestión.
La pirámide alimenticia está invertida comparándola con la dieta americana, es por eso que la dieta japonesa no considera, por ejemplo, a la leche o frutas como alimentos indispensables en la dieta, en cambio alimentos que contienen más hidratos de carbono son más recomendables para ingerir.
Menú de la dieta japonesa
Desayuno
- Rebanada de pan de centeno
- Queso fresco
- Caldo miso
- Té verde
Comida
- Plato de pasta con champiñones
- Sushi con salsa de soya
- Té verde o agua
Cena
- Plato de arroz
- Té verde
- Sashimi con salsa de soya
- Naranja
Como verás la dieta japonesa es muy rica en alimentos con vitaminas y baja en grasas, lo que te ayudará a sentirte mejor y bajar esos kilos de más.
¿Qué opinas de la dieta japonesa? ¿Habías escuchado sobre la dieta japonesa?
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