Para perder esos kilos de más de las fiestas decembrinas no hay nada mejor que una dieta desintoxicante, sólo sigue estos tips y recupera tu peso ideal.
Antes de iniciar
Es importante visitar a un médico que te asesore para que conozcas tu salud y así poder realizar la dieta y obtener el mayor provecho de ésta.
Dieta Desintoxicante
Además de ayudarte a perder peso, esta dieta te ayuda a ganar energía, liberar tu cuerpo de toxinas y limpiar tu sangre. Se recomienda repetir cada tres meses para ayudar al organismo en el proceso depurativo.
Duración
La dieta desintoxicante se realiza por 7 días, puedes incluir también algunos jugos depurativos que ayuden al organismo a desintoxicarse.
Menú
Lunes
- Desayuno
2 rebanadas de pan integral, 1 rebanada de queso fresco y mermelada. - Comida
Ensalada de coliflor con papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla, fruta de elección. - Cena
Dos huevo acompañados de medio pimiento rojo, tomate asado en aceite de oliva y una manzana.
Martes
- Desayuno
Un vaso de leche y 2 rebanadas de pan integral con queso blanco. - Comida
Ensalada de espinacas con tomate y huevo. - Cena
Caldo de verduras y un yogur.
Miércoles
- Desayuno
Una taza de leche descremada con avena, miel y canela - Comida
Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y aceite de oliva, una pieza de carne asada a la plancha y ensalada de frutas. - Cena
50 gramos de carne seca y una manzana.
Jueves
- Desayuno
Café con leche y dos rebanadas de pan integral con queso. - Comida
Bife de ternera a la plancha con ensalada y un yogur. - Cena
Verdura al vapor y hamburguesa de tofu.
Viernes
- Desayuno
Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco y mermelada. - Almuerzo
Pechuga de pollo sin piel y ensalada verde. - Cena
Dos huevos acompañados de medio pimiento rojo, tomate asado en aceite de oliva y una manzana.
Sábado
- Desayuno
2 Rebanadas de pan de soja con jugo de naranja, miel y canela. - Comida
Verduras al vapor y pescado a la plancha. - Cena
Chop suey de verduras con pollo y un manzana.
Domingo
- Desayuno
Yogur con mandarinas y avellanas tostadas. - Comida
Crema de champiñones y una pieza de pollo sin piel con calabaza. - Cena
Caldo de verduras y un yogur.
Bebidas permitidas
Jugo de manzana, jugo de piña, limonada, jugo de zanahoria, agua pura, café y té verde.
Esta dieta contiene alimentos altos en vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos, por lo que te sentirás muy fuerte y con energía. No olvides consultar a un médico antes de iniciar una dieta.
¿Qué te parece esta dieta desintoxicante?