Las almendras son un fruto que posee múltiples beneficios para la belleza y la salud, se puede consumir de varias maneras, una de ellas es la leche, por ello aquí te decimos como prepararla y cuáles son los beneficios de consumirla.
La leche de almendras contiene un alto nivel de fibra por lo cual es ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento, ayuda a proteger la pared intestinal , sobre todo a nivel del colon, regula la absorción de azucares y colesterol, por lo cual se recomienda para personas que padecen diabetes.
Contiene nutrientes como el calcio, potasio y el fósforo, es rica en vitaminas E, D y A por lo que su consumo es ideal para mujeres gestantes, niños, adultos mayores ya que las ayuda a obtener el calcio necesario para la prevención de la osteoporosis.
Para quienes son intolerantes a la lactosa la leche de almendras es una estupenda opción, es un sustituto perfecto de los lácteos ya que aporta vitaminas y minerales que posee la leche tradicional, es natural, vegetal y equilibrada por lo que puede ser digerida de mejor manera.
Para quienes buscan bajar de peso y tener el vientre plano, la leche de almendras es perfecta, ya que esta leche tiene menos calorías la leche descremada o sin grasa, un vaso contiene alrededor de 70 calorías, no olvides acompañarla con una dieta balanceada.
Ayuda a regular los niveles de colesterol y los triglicéridos, debido a que facilita la absorción de azucares y grasa, por lo cual también es recomendable para personas que padecen de presión arterial elevada.
Contiene vitamina B2, que ayuda a las uñas y el pelo para que se fortalezcan, además al consumirla tendrás la piel más hidratada y saludables.
Para elaborar esta leche sólo necesitas:
Esta leche es una alternativa muy saludable para ser consumida por chicos y grandes, puedes elaborar en casa o bien comprarla, es ideal para acompañar tu dieta y darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita.
¿Conocías los beneficios de la leche de almendras? ¿Consumes la leche de almendras?