27/06/2016 10:11h
¡Somos lo que comemos! Dice una frase muy famosa que tiene mucho de razón. Los alimentos que ingerimos ayudan a mejorar nuestra salud en diferentes formas, es por eso que si quieres mejorar o mantener tu salud te recomendamos estos alimentos.
1. Jitomates
Es uno de los alimentos sanos que están fácilmente a nuestro alcance, contienen vitamina C, así como antioxidantes, son buenos para el corazón, así como el páncreas y la próstata. Ayudan a nuestra salud con la prevención de varios tipos de cáncer.
2. Zanahorias
Esta hortaliza contiene gran cantidad de vitaminas A y B, además de minerales. Es uno de los alimentos sanos que ayudará a nuestra vista, el blanqueamiento de los dientes y ayuda a una buena digestión, mejorando nuestra salud.
3. Ajos
Es uno de los alimentos sanos que previene enfermedades cardiovasculares e hipertensión; además mantiene los índices de colesterol bajo. Nuestra salud es importante, así que será bueno consumir más este gran alimento.
4. Moras
Es una de las pocas frutas que contienen vitamina E que ayuda al buen funcionamiento del corazón, ¡además saben deliciosas!
5. Fresas
Es uno de los alimentos sanos que contiene vitamina C y bajas calorías, es una de las frutas con más antioxidantes, previene el cáncer y mantiene las arterias con mucha salud.
6. Salmón
Este pescado, como algunos otros, tiene gran cantidad de Omega 3, que reduce la posibilidad de obstrucción en las arterias, es uno de los alimentos sanos que ayudarán a la prevención de derrames cerebrales.
7. Legumbres
Son muy recomendables para personas que sufren diabetes, ya que tienen bajos índices glucémicos, lo que mantendrá en buena salud a las personas que padezcan esta enfermedad.
Recuerda que es muy importante mantener una alimentación balanceada que incluya alimentos como estos, además de mantener una actividad física regular.
¿Qué otros alimentos sanos conoces? ¿Conocías algunos de los beneficios sobre nuestra salud de estos alimentos?