Verte bien y bajar de peso no tiene por qué ser un martirio. Si tienes algún evento importante y poco tiempo te recomendamos alguna de estas dietas para adelgazar, son rápidas y si las sigues adecuadamente obtendrás resultados muy positivos y sin rebote. Aún así, las mejores dietas que te van a dar los mejores resultados a largo terminio son las que se perduran en el tiempo y se basan en la alimentación saludable y el ejercicio.
Encontrar la mejor dieta para nosotros es una tarea difícil, hay una gran variedad de ellas y no siempre sabemos cuál es la ideal para conseguir nuestras metas. ¿Quieres empezar a hacer dieta pero no sabes por dónde empezar? Lo primero que debes hacer es escogerla. Existen muchísimas variedades de dietas, cada vez más, es por eso que tienes que encontrar cuál es la más adecuada para ti.
Además de eso, debes consultar con tu médico o con un profesional si tu objetivo es perder peso y comenzar una dieta. Ellos te podrán ayudar a saber cuál es el mejor método acorde a tu estilo de vida y tu cuerpo para que los resultados lleguen más rápido y de manera más sana. Sigue leyendo para conocer las mejores dietas para adelgazar. ¿Habías oído sobre ellas?
1. Dieta de la savia y jugo de limón
Esta dieta se lleva a cabo por 7 días estrictos y las ventajas es que no solamente te hará adelgazar, también desintoxicará tu cuerpo, suavizará tu piel y repondrá y regenerará anticuerpos. Lo único que debes de hacer es preparar una bebida con agua mineral, savia y jugo de limón y beberla de 7 a 8 veces al día y es adecuada llevarla junto con una comida equilibrada.
2. Dieta de los 13 días
Una dieta con la que puedes bajar de 5 a 10 kilos si la sigues estrictamente, es una dieta hipocalórica (500 - 700 cal por día) y baja en carbohidratos. Consiste en un desayuno ligero con té y una tostada, almuerzos acompañados de 2 huevos duros, con una ensalada sencilla y una cena de carne o pollo a la plancha con una porción de ensalada. Puedes cambiar el orden de los alimentos pero no excederte en las porciones que debes comer.
3. Dieta del corazón
Una dieta que dura tres días es una dieta que actúa químicamente, es por ello que debe de seguirse paso a paso, consta de té o café, medio pomelo, plátano o una naranja, una tostada, queso cottage, huevo duro, brócoli o zanahoria, atún sin condimientos, y para consentir un poco media taza de helado de vainilla por día.
4. Dieta de los 3 kilos
Un dieta que puedes prolongar el tiempo que gustes, pues sólo se trata de equilibrar los alimentos y comer 5 veces al día distribuyendo una porción pequeña de carne, cereales, fruta y verduras, eso sí, tomando 3 litros de agua al día y prefiriendo que la cena sea a más tardar a las 8 de la noche para una correcta digestión.
5. Dieta para la barriga
Es una dieta que lleva una rutina sencilla de ejercicio, adelgazarás y perderás esa barriguita incómoda. Solamente toma en cuenta que están prohibidas las bebidas gaseosas, azucaradas y alcohólicas; comerás 4 veces al día de una forma ligera, un desayuno que conste de yogurt, té, pan con una rebanada de jamón y queso; almuerzo acompañado de frutas o verduras hervidas; una merienda sencilla con alguna fruta (menos plátano), o gelatina y té y una cena un poco más pesada con carne asada y una ensalada aderezada con aceite de oliva. La rutina consta de abdominales, estiramientos y ejercicios de respiración diarios.
6. Dieta para Hígado graso
Una dieta adecuada para la quema de calorías y el control del hígado graso. Es importante que consultes a tu médico para que te informe cómo te encuentras de salud, sobre todo si bebes alcohol; la dieta plantea en consumir frutas y verduras de hoja verde, alimentos altos en fibra, y bajos en grasa como pan y cereal integral, frijoles, lentejas, limones, ensaladas verdes sin aderezos, y el consumo de tres litros de agua diario.
7. Dieta de la zona
Una dieta muy conocida y recomendada por nutriólogos consiste en eliminar azúcar refinada, miel, pan blanco, papas, pastas, carnes rojas, pescados que no sean azules, leche y quesos enteros, así como mantequilla, margarina, tocino, alimentos fritos o congelados; y consumir de manera proporcionada, pollo, pavo, ensaladas, frutas, verduras, tofu, gluten, soja, lentejas, cereales y pastas integrales para la absorción de azúcar, y aceite de olivo.
8. Dieta de los carbohidratos
Consiste en alimentarse de carne de res, cordero, aves de corral, pescado, huevos, frutas como la manzana, coco, plátanos maduros, dátiles, arándanos, fresas, melones, naranjas, uvas (eliminar la fruta enlatada), semillas tostadas con sal o empaquetados, el tip de esta dieta es que todo sea natural y no enlatado o con conservadores, embutidos de cualquier tipo, los jugos naturales son un buen acompañante, y tendrás que olvidarte del café.
Es importante que si realizas alguna dieta vaya acompañada de una actitud positiva y un poco de ejercicio, caminar por 30 minutos al día es una forma excelente de mantener el equilibrio físico y mental. Y al término de la dieta moderes tu alimentación para que no haya rebote. ¿Qué te han parecido estas dietas? ¿Conoces otras dietas efectivas para adelgazar?
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