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La infertilidad a veces no se puede evitar, pues en algunos casos son producto de situaciones genéticas. Existen algunos factores ambientales que contribuyen a desarrollar este problema.
A continuación se enlistan algunas medidas que ayudar a reducir el riesgo de infertilidad. En el caso de los hombres, evitar los bañarse con agua muy caliente y los baños de vapor, pues aunque sólo es de manera temporal, afecta la producción del esperma o su capacidad de moverse.
Consejos para prevenir la infertilidad
- Hacer ejercicio con frecuencia pero sin excederse, pues de hacerlo en exceso los periodos pueden llegar a ser irregulares o nulos.
- Equilibrar el peso, es decir, mantenerse dentro del peso acorde con estatura y edad para que la producción hormonal sea normal.
- Evitar el consumo de alcohol, cigarro y drogas los cuales afectan el sistema reproductivo u otras partes del cuerpo.
- Consumir cafeína, siempre y cuando no exceda las dos tazas.
- Evitar el consumo frecuente de medicamentos pues pueden disminuir la posibilidad del embarazo o mantenerlo. Si se consume algún medicamento, consultarlo previamente con el médico.
- Controlar el estrés. Este contribuye a la producción de una hormona, el cortisol, que inhibe la liberación de otra hormona, la LH (hormona luteinizante).
- Fijarte en la alimentación de tu día a día. La vitamina D ayuda a la implantación embrionaria, así que, sobre todo durante el invierno, cuando la exposición solar es mínima, tenemos que comer alimentos ricos en vitamina D.
- Dónde vivimos también afecta ya que uno de los factores puede ser la contaminación. En los varones influye de manera negativa la exposición a determinadas sustancias contaminantes relacionadas con el trabajo que realizan.
- Quimioterapia y radioterapia. La agresividad de ambas terapias también puede contribuir a la infertilidad. Es por eso que se recomienda preservar el material genético reproductivo para su posterior utilización una vez superada la enfermedad.
- Tecnología para ayudar a la fertilidad. Cada vez existen más aplicaciones para mejorar la fertilidad tanto de la mujer como del hombre. Es también interesante utilizarlas.