10 Propiedades del Mango

Además de ser una de las frutas más consumidas en todo el mundo, por su increíble sabor, el mango es una fruta con muchísimas propiedades y beneficios. Los mangos contienen más de 20 vitaminas y otros tantos minerales.

Las propiedades del mango son muchas y muy variadas, es un buen antioxidante, sirve para depurar el organismo y es rico en minerales. Además de ser saludable es delicioso y puedes comerlo de muchas formas, aquí te mostramos algunas de sus bondades.

1. Buen antioxidante

Por su riqueza en ácido y en vitaminas, una las propiedad del mango es dotar al organismo de un poder defensivo en contra de la degradación de células.

2. Rica en minerales

El mango es rico en hierro, lo que resulta muy interesante para prevenir la anemia, al igual que resulta buena para el embarazo o las hemorragias nasales. Sin duda alguna, de las propiedades del mango más interesantes.

3. Rica en fibra

Entre las propiedades del mango destaca un altísimo contenido en fibra, por lo que resulta apropiada para el tránsito intestinal y prevenir la acumulación fecal.

4. Moderadar calorías

Dentro de las propiedades del mango, hay que destacar que no contiene colesterol y poquísima grasa, muy pocas sales, así como hidratos de carbono y azúcares fácilmente asimilables.

5. Depurar el organismo

Otra de las propiedades del mango es que mantiene limpio el organismo y más joven y puro por fuera.

6. Aumentar la masa muscular

Junto con las papayas, la piña y los kiwis, contiene enzimas protelíticas, una de las propiedades del mango que ayuda a aprovechar mejor los nutrientes y sirve para aumentar la masa muscular junto con unas buenas rutinas de ejercicio.

7. Sentirnos mejor

El mango contiene triptófano, un aminoácido con propiedades relajantes, que junto con la vitamina B, posibilitará que tengamos un sueño más tranquilo y nos hará sentirnos más felices. Es una de las propiedades del mango más importantes.

8. Cuidar el cabello

Dentro de las propiedades del mango, no puede faltar su ayuda a prevenir la caída del cabello o la dermatitis de la piel ideal para poder hacer peinados con trenzas perfectos.

9. Cuidar la piel

Al ser rica en vitaminas del grupo B, esta fruta es muy buena para el sistema nervioso, la salud de la piel y el metabolismo de las grasas. Sin ninguna duda, una de las características más importantes dentro de las propiedades del mango.

10. Ayudar con la sensación de hambre

Otra de las grandes propiedades del mango es que resulta muy adecuado como tentempié en meriendas o entre comidas, lo recomiendan dentro de los consejos para adelgazar y  para eliminar la sensación del hambre y no tener que recurrir a alimentos con más calorías.

Incluir mango en tu dieta te ayudará a mantener tu salud, además de aportarle un dulzor y delicioso sabor a tus platillos. Existen muchas recetas donde puedes incluir el mango, tanto en platillos dulces como salados. ¿Qué te han parecido estas 10 fantásticas propiedades del mango? ¿Conoces otras propiedades del mango?