Dieta para Deshincharse en una Semana

Uno de los factores que pueden ocasionarte sobrepeso, es comer alimentos que te provoquen hinchazón. Si esto te está sucediendo te diremos cómo tratarlo naturalmente y deshincharte en una semana. Sigue leyendo para conocer cómo.

Si tu problema es el hinchazón, no te preocupes, existen muchísimos alimentos que te van a ayudar a desincharte. No obstante, si tu objetivo es bajar de peso, recomendamos visitar a un médico o profesional además de seguir un estilo de vida saludable y con ejercicio.
 

Lunes

Desayuno: Café o té con leche desnatada y una cucharadita de miel; una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar.
A media mañana: Un yogurt desnatado.
Comida: Caldo de verduras (cebolla, ajo, calabacín, puerros, tomate, espárragos verdes, calabaza, alcachofas, apio), filete de lenguado a la plancha, una pieza de fruta de temporada (melón, melocotón, albaricoque).
Merienda: Una taza de gazpacho sin sal.
Cena: Ensalada verde con tomate, espárragos y cebolla; un filete de pechuga de pollo a la plancha y un yogur desnatado.

Martes

Desayuno: Café o té con leche desnatada, tostada de pan integral y 2 lonchas de pavo.
A media mañana: Infusión diurética.
Comida: Caldo de verduras, Pollo guisado con tomate, yogurt desnatado.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Tortilla de 2 huevos, espárragos blancos, té con miel.

Miércoles

Desayuno: Café o té con leche desnatada y una cucharadita de miel; fruta de temporada.
A media mañana: Cuajada.
Comida: Sepia a la plancha acompañada de ensalada de lechuga con tomate y espárragos; una pieza de fruta de temporada.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Ensalada de brotes tiernos, gambas a la plancha y fruta de temporada

Jueves

Desayuno: Café o té con leche desnatada, compota de manzana.
A media mañana: Tostada integral con queso fresco bajo en grasas y sin sal.
Comida: Merluza a la plancha, ensalada de pepino, cebolla y tomate; una pieza de fruta de temporada.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Verduras asadas (pimiento, tomate, calabacín), filete de pavo a la plancha; yogur desnatado.

Viernes

Desayuno: Café o té con leche desnatada, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar.
A media mañana: Yogurt desnatado.
Comida: Ensalada de lechuga, espárragos, cebolla y tomate; pulpo a la gallega (con aceite de oliva), una pieza de fruta de temporada.
Merienda: Infusión diurética.
Cena: Hamburguesa de tofu a la plancha, alcachofas (cocidas y aliñadas con limón), fruta de temporada.

Sábado

Desayuno: Café o té con leche desnatada, queso fresco bajo en grasas con dulce de membrillo.
A media mañana: Una taza de gazpacho sin sal.
Comida: Caldo de verduras, con bacalao a la plancha, fruta de temporada.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Verduras a la plancha (tomate, puerros, espárragos, calabacín), con mejillones al vapor, fruta de temporada.

Domingo

Desayuno: Café o té con leche desnatada y una cucharadita de miel; tostada de pan integral con mermelada sin azúcar.
A media mañana: Cuajada.
Comida: Ensalada de lechuga, tomate y un poco de cebolla; tortilla de dos huevos, yogurt desnatado.
Merienda: Queso fresco sin grasas y una tostada integral.
Cena: Espárragos blancos, filete de fletán a la plancha, fruta de temporada.

Sigue estos sencillos pasos y te darás cuenta que con esta dieta podrás lograr deshincharte en pocos días, obteniendo resultados sorprendentes en tan solo una semana ,comiendo sanamente y rico.

¿Cómo fue tu resultado de la dieta de una semana? ¿Conoces otros consejos para desinflamar?